سوف تنهض من الفراش كل صباح ولمده 4 اسابيع لتستعرض رسائل جورج كروز التحفيزيه وتقوم بأداء حركتين فقط من حركات كروز الثوريه الفعاله لبناء القوة، و المصممه من اجل حجم جسمك الكبير، هذا كل ما فى الأمر! لا معدات ولا تمارين ايروبك ولا عضويه فى صاله جمنازيوم