هل ترغب في الشعور بسعادة أكبر في حياتك؟ هل تهاجمك الشكوك؟ هل يمنعك التوتر في بعض الأحيان من القيام بأشياء قد تستمتع بها؟ هل تتمنى لو كان بامكانك أن تركز بشكل أفضل؟ اذا كان الأمر كذلك فهذا الكتاب هو مبتغاك! بدءا من وقت قليل يوميا قد يصل الى ثلاث دقائق يمكنك أن تتعلم كيف تصبح أكثر هدوءا وسعادة وتركيزا واستعدادا لتحقيق أهدافك سواء كان ذلك بأن تبرع في امتحانك أو تؤدي بشكل رائع في مباراة كرة الشبكة أو تحسن وقت سباحتك أو ببساطة تعقد صداقة مع جارك والخبر السار أن ذلك ليس بالأمر العسير. اذن ماذا تنتظر لقد حان الوقت لتحظى بعقل هادىء .