للكاتب مايك جورج 

ان المتطلبات الدائمة في حياتنا الحديثة السريعة تعني أننا غالبا ما نشعر بالقهر والتوتر والضغوط وهذا الكتاب دليل بسيط يسير الاستخدام مصمم لمساعدتك على نيل حياة أكثر توازنا ويحتوي هذا الكتاب على خمسة وعشرين تمرينا عقليا وبدنيا وعاطفيا من شأنها أن تساعدك على صنع حياة أكثر هدوءا والأساليب التي يشتمل عليها مستمدة من جميع أنحاء العالم.