في هذا الكتاب تقدم لك خبيرة رائدة في الانتباه الذهني أساليب وجدانية ترتكز على الانتباه كي تساعدك على مواجهة المخاوف التي تمكن في جذور الارضاء المزمن للاخرين والتحرر منها والخوف من أن تكون غير محبوب، أو غير ذي قيمة، أو منبوذا. كما ستتعلم أيضا الفرق بين الكرم والتضحية غير الصحية بالذات، وستكتسب حسا متجددا بالهوية والمعنى في حياتك، واذا كنت تجد صعوبة في أن تقول لا للناس مهما كانت طلباتهم غير معقولة، فربما كنت تعاني من السعي المزمن لارضاء الناس، اذن سوف يساعدك هذا الكتاب على كيفية العناية بنفسك في الوقت نفسه تحافظ على كونك الشخص اللطيف الكريم الذي يعشقه أصدقاؤك وعائلتك.