استيقظ لتنام ؛ 5 ممارسات قوية لتحويل التوتر والصدمات النفسية إلى نوم هادئ وأحلام عقلانية

هذا الكتاب أصلي و موثق 100% مع الضمان

$28.49

للكاتب شارلي مورلي

استيقظ لتنام هو كتاب من تأليف الكاتب شارلي مورلي معلم الأحلام الكاشفة ومن أكثر الكتاب مبيعاً. صدر الكتاب عام 2021 من واقع تجربة الكاتب الشخصية وتعامله مع مئات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم خلال دوراته التدريبية وورش العمل والخلوات التي يعقدها.
يتناول الكتاب موضوع النوم من عدة جوانب بدءًا من آليات عمل النوم: مراحله، والعوامل الفسيولوجية والنفسية التي تؤثر عليه؛ إلى اضطرابات النوم على اختلافها (الأرق، النوم المتقطع، الكوابيس، نوبات الهلع الليلية، الشلل النومي)، لا سيما تأثير الصدمات النفسية واضطراب الكرب التالي للرضخ على جودة النوم؛ بالإضافة إلى مختلف التقنيات والممارسات الناجعة للتعامل مع اضطرابات النوم وشرح تفصيلي لخطوات ممارستها وسبل الجمع بينها لتحقيق أقصى فائدة منها.كتاب وإن كان يتناول موضوع النوم من الناحية العلمية مع استخدام بعض المصطلحات الطبية والاستشهاد بعدد من الدراسات العلمية والأبحاث المتخصصة والإحصائيات، فإن أسلوبه بسيط ومفصل يناسب القاريء العادي غير المتخصص. يسعى الكاتب من خلال تناول موضوع النوم إلى لفت انتباهنا إلى الدور الحيوي الذي يلعبه في تحسين جودة حياتنا بشكل عام. ومن هنا يأتي عنوان الكتاب، فنحن لا نستيقظ بحق حتى ننام.
ايمان الأنصاري

الكمية :
كتب 100% أصلية

كتب أصلية بجودة عالية مع الضمان

خدمة دعم الزبناء

نجيب عن اتصالاتكم و رسائلكم من الإثنين إلى السبت

معلومات عن المنتج

الكاتب

شارلي مورلي

سنة النشر

16/08/2023

عدد الصفحات

354

ISBN

9789948796992

دار النشر

دار ملهمون للنشر والتوزيع

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “استيقظ لتنام ؛ 5 ممارسات قوية لتحويل التوتر والصدمات النفسية إلى نوم هادئ وأحلام عقلانية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *