هذا الكتاب للأشخاص الذين يرغبون في حياة سعيدة قائمة على الانجازات وهو كتاب متع تسهل قراءته ويقدم لك المبادىء الضرورية لمساعدة الذات وكل قسم في هذا الكتاب مصمم على هيئة اختبار واضح ليقدم لك تمارن كاملة في جوانب أساسية في الحياة مثل قيمك الشخصية والتوتر والقلق والوقت والثقة وتقدير الذات والاسترخاء والتعامل مع الماضي والاكتئاب والفقد والحزن والفرح والابداع والسعادة .